Бананы

Бананы – это очень легкодоступный и питательный фрукт, который хорош еще и тем, что обладает способностью поднимать человеку настроение.

Бананы содержат самые необходимые витамины для человека. Это витамины А, С, В1, В2, В6, РР, а также множество полезных микроэлементов – калий, магний, фосфор, кальций, натрий, железо, цинк. Состав бананов уникален. Белок триптофан вместе с витамином В6 участвует в образовании серотонина – гормона радости, за счет выработки дофамина и серотонина бананы повышают настроение и снимают стресс.

В связи с этими ценными качествами бананов они очень полезны для постящихся, в частности, их хорошо употреблять на сухур, поскольку они придают человеку силы, заряжают энергией и надолго оставляют ощущение сытости.

Ахмадова Зарема